「毎日家事が大変で、なかなか運動できないので何とかしたい」 「ジムに通うのは難しいので、毎日簡単にできることを紹介して欲しい」 このようにお考えの女性は多いのではないでしょうか。 女性は家事をしなければならず、大きな時間 […]

「産後は食生活にも気を配りたいと考えているので、おすすめの食べものを教えて欲しい」 「産後の体にいい食べものについて解説して欲しい」 このようにお考えの女性は非常に多いです。 誰に相談したら良いのかも決めかねますよね。 […]

妊娠は女性の体型だけでなく体質にも大きな影響を与えます。 そしてそれは妊娠中だけでなく出産後にも影響が残ることもあります。 例えば、産後は元々あった冷え性がひどくなった、体がむくみやすくなった気がする、産後も体重が落ちな […]

「出産後の女性なのだが、産褥期について詳しく知っておきたい」 「どのように過ごせばいいのか教えて欲しい」 このように考えている人は多いのではないでしょうか。 産褥期（さんじょくき）には何かと不安を抱えてしまうことが多いで […]

「出産後の体だけど、これからは自分の体にしっかり気を配っていきたい」 「産後起こる女性の体の悩みについて教えて欲しい」 産後の方はこのように考えていることが多いのではないでしょうか。 産後の女性は多くに体の悩みを抱えるこ […]

「産後の抜け毛が気になっているので何とかしたい」 「産後に抜け毛の起こる期間、原因と対策について教えて欲しい」 このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 産後に抜け毛の症状を訴えている方は非常に多いことが […]

＜産後の床上げ＞ 産後の1ヶ月に関しては、 基本的にゆっくりした方がいいと聞きますよね。 その時期に行われるのがこの「床上げ」です。   今回はこの床上げに関してです。 産後の1ヶ月付近での注意点や、 床上げの […]

産後に体のあちこちが痛くなることは多いですね。 中でも背中はトップでしょう。 そして実は他にも色々あるんですよ。   産後に腰が痛い、、、 産後から骨盤付近が痛い、、、 出産後に肩こりが始まった、、、 &nbs […]

「出産が終わった、けど血が混じった悪露が長い間続いている……どうすればいいんだろう？」 そのような悩みをお抱えの方、いらっしゃるのではないでしょうか。 今回は、産後に起こる悪露の原因と対策についてご紹介します。 □そもそ […]

「産後にも尿もれがあったけど、原因ってなんだろう…」 「尿もれの対策があったら知りたい…」 そのようなお悩みをお抱えの方、いらっしゃるのではないでしょうか。 今回は産後に尿もれが起こる原因と対策についてご紹介します。 □ […]

「産後に不眠になってしまった…」 「眠れない…でもどうやって改善すれば良いのだろう？」 そのような悩みをお抱えの方、いらっしゃるのではないでしょうか。 眠れない、ということはかなり辛いことですよね。 それが毎日続くのであ […]

出産を経験した女性の多くが直面する悩みに、「産後太り」の問題があります。 その悩みの多くは、出産前の体重に戻らない、体型が崩れてしまったなど、体重や体型に関する悩みが大部分を占めています。 では、何が原因で産後の女性を太 […]

産後に骨盤周りの体型が戻らない。 こういったお悩みをお持ちではありませんか？ 妊娠中はホルモンの関係で、骨盤が普段よりも開いています。 これが出産後でも閉まらないと産後に体型が戻らないという状態になってしまいます。 そう […]

冬になると体が冷えてだるくなってしまう。 こういったお悩みをお持ちではありませんか？ 産後は特に、腰の冷えに悩まされるというママさんも多いです。 そこで今回は産後の腰の冷え性の対処法について解説いたします。   […]

産後の背中の痛みに悩んでいるという女性は多いのではないでしょうか。 痛みの原因が分からずに痛い状態が続くと、不安を感じることでしょう。 しかし、痛みの原因を特定できれば対策法を見出せますし、改善することも可能です。 そこ […]

産後太りに悩まされているという女性は多いのではないでしょうか。 産後太りの原因としては、出産により骨盤が開き、なかなか元に戻らずにそのまま骨盤が歪んでしまうことが挙げられます。 他にも、運動不足で筋肉量が減ったりホルモン […]

新しい命を生み出すというのは、身も心も大変な負担がかかることは当然で、すぐに妊娠前の状態に戻れるわけではありません。 産後の体は、少しずつ産道にできてしまった傷を修復したり、大きくなった子宮を小さくしていきながら回復して […]

産後の筋肉痛にお悩みの方はいらっしゃいませんか。 出産にかかった時間や分娩方法によって骨盤へのダメージの大きさは違いますが、出産後の筋肉痛は誰もが多かれ少なかれ経験します。 そこで今回は、出産後に筋肉痛になる原因と緩和す […]

妊娠している間は、通常の生活よりも様々な制限があります。 お腹の赤ちゃんを気にしてしまったり、体調が芳しくなかったりなど、思うように動けなくなってしまうことが多々あるためです。 ですが、だからといって運動しなければ身体が […]

妊娠中、女性ホルモンの影響で徐々に開いた骨盤は出産時をピークに緩んでしまいます。 出産時には産道を確保するために大きく開くことが必要ですが、出産後には、女性ホルモンであるオキシトシンの影響を受け、子宮収縮とともに元に戻る […]

夕方になると下半身が重苦しい鈍痛に襲われる、手がパンパンで指輪を外せない、朝起きると顔がパンパン、などの産後のむくみに悩んでいるという女性は多いのではないでしょうか。 放っておくと、どんどん症状が悪化して慢性化してしまう […]

赤ちゃんがお腹にいる時には生まれてくることを心待ちにしていたり、赤ちゃんの世話を楽しみにしていたり、幸せでわくわくした気持ちを持っている人が多いでしょう。 しかし、いざ赤ちゃんが生まれると、自分に使える時間はほとんどなく […]

元々女性に多いと言われる便秘。 妊娠する前はまったく問題なかったのに、出産を気に苦しむことになったという方は非常に多いのではないでしょうか。 便秘の状態が続くと、常に体調が優れずお肌も荒れてしまいます。 実は、産後の便秘 […]

「赤ちゃんが生まれて今まで重かったお腹がやっと元通り。あれ、なかなか戻らない？」 こういったお悩みを持った女性は少なくありません。 そこで今回は産後にお腹がぽっこりしたままな原因とその解消法についてご紹介させていただきま […]

産後になかなか体型が以前のように戻らない、もう少しスリムになりたい。 そんなお悩みを抱えているという方は少なくないかと思います。 でも産後は激しい運動も食事制限もできませんし、普通のダイエットとは違った工夫が必要です。 […]

出産後に待ち受けている産後太り、腰痛、頭痛…などのつらい症状にお悩みではないですか？ 実はこれらの症状の原因の1つに骨盤の歪みがあります。 出産のとき、赤ちゃんが通るスペースを産道につくるため骨盤は開いて、歪みます。 こ […]

吐き気や痛みなど、大変な思いをしてやっと出産を乗り越えひと段落！と思いきや今度はつらい頭痛や腰痛にお悩みではないですか？ 出産して終わりではなく、そのあとには慣れない子育ての始まりです。 ただでさえストレスや悩みを抱えな […]

自分の骨盤が歪んでいるのではないかと不安になっている方もいるのではないでしょうか？ 骨盤が歪んでいると、気付いた時は大丈夫でも後から様々な影響が出てくるかもしれません。 この記事では、骨盤が歪むとどのような影響が生じるか […]

「産後太りをどうにか解消したいな」「生む前の体型に戻りたい！」 こういったお悩みを出産後の女性の多くはお持ちになると思います。 この悩みの原因となるものの1つに骨盤の歪みが挙げられます。骨盤の歪みは、体型を変えてしまうだ […]

妊娠、出産を終えたほぼすべてのお母さんをいらつかせてしまうのが産後太りです。 妊娠すると大体平均して10キロほど体重が増えてしまいますが、出産前は「お腹の赤ちゃんが出たら痩せるよ」「授乳に体力を使うらしいからそれで痩せる […]