産後ダイエット整体 | 産後骨盤矯正 大阪の整体院 リボディ魚住
世間的にはよく体型をリンゴ型、洋なし型、、、
などの型にはめられやすいですが、
人それぞれの体質と食習慣があるので、
見た目で判断できません。
体と習慣の分析を産後ダイエット専門の女性整体師が行い、
ご自身のペースに合わせて徐々にペースアップさせていき、体と習慣を調えていきます。
やりきったお客様全員が目標体重を達成されています。
骨盤を整えることで、内臓の位置なども改善されて基礎代謝がアップします。 また、正しい食事の知識が身に付き、3か月～6か月はその食事で生活していただくので、 習慣がばっちりと身につきます。
骨盤を整えることで、開きが改善されてヒップアップの効果と、お腹周りのスタイル、姿勢の改善が見込めます。美しい体に自然と近づいていくことができます。
人間の体は栄養を求めているので、それを満たす正しい栄養素の知識を身に付けることで、食べすぎを防ぐ事が出来ます。毎日のライフスタイルを工夫し、一人ひとりに合った食事習慣を一緒に作り上げていきます。
貴方が身に着けた習慣は、貴方だけに影響するのではありません。
家族全員の食習慣を考えたメニューをお伝えするので、家族全員の健康や、毎日のパフォーマンスにも影響し、未来も変えていけるほどの力が食習慣の改善にはあります。
子育て中はお子さんから目が離せないものですよね。当院ではベテランの女性保育士が付くので、施術中は安心できるリラックスタイムになります。
普段、個別で受ける骨盤矯正と産後ダイエットを同時に行えます。また骨盤矯正を行う事で、胃が小さくなったり、腸内環境の改善につながるので、産後ダイエットにも好影響をもたらします。
施術は身体に直接触れて行われるため、女性の中には、知らない男性に触れられることに抵抗を感じる人もいると思います。当院では女性の整体師が常駐していますので、安心していただけます。
食事習慣改善と骨盤矯正による代謝アップで産後ダイエット、スタイル改善を行うので、運動嫌いな方も安心していただけます。
サプリ等は全く使わず、食事のみで改善するので、ご自身の身体に安心安全。普段の食物を改善していただきます。また、施術料以外に食事で特に必要な追加料金はありません。
当院は産後専門の整体院ですので、産後特有の症状改善のノウハウを数多く得てきています。もちろん産後以外の方でも対応可能です。
食生活の多様化に伴う栄養の偏り、食料自給率の低下、廃棄食材の多さなど、食べ物が豊富な現代だからこそ、食に関する適切な判断力が必要とされています。
「食育」が最も影響を与えるのが子どもです。習慣や嗜好、身体の体質は幼少期に決まるといわれています。子どもがきちんとした正しい食習慣を身に着けることによって、大人になっても正しい食の知識や習慣を持ち続けることができます。
レコーディングダイエットを行ってもらう事で、産後ダイエットそのものの考え方からお伝えし、
習慣化させることが可能です。まさに頭のダイエットとも言える内容です。
食間が空きすぎ、糖質をメインで摂取している飲料にも糖分を入れている（ガムシロップ、砂糖など）。水を飲んでいない。
チョコなどお菓子を食べたい。
食べたらダメでなく、代替品（糖質→タンパク質）で納得できるようにサポート。
精神面でのフォローをLINE などで随時いたしました。
1. 間食は「口に入れるクセ」によるものと理解してもらい、
摂取量が少量に変化。
2. お尻の形が台形から丸く小さく変化しました。
健康志向であれもこれもと食べる量が多い。
基礎代謝と生活習慣から必要エネルギー（kcal）を決定しました。授乳中ということを考慮しても2000kcal は超えないように。その上で目標の栄養摂取量を提示。具体的に食べ物の組み合わせのセッションを重ねました。健康志向なので、料理は手作りされており、その際の調味料の種類や量、質、調理の方法などのコントロールしました。例えばマーガリンでなく、バターで少量にする。サラダ油でなく、米油やごま油で量を考慮するなど。
1. 1食の品数と摂取カロリーの変化
2. 体型と体組成の変化
・体重だけを落としたい人 ・そもそも食事を変えたくない人
・体重だけを落としたい人
・そもそも食事を変えたくない人
リボディ魚住式産後ダイエットメソッドでは体脂肪を落とした結果、体重が落ちるのが「健康的で綺麗」になるという事を基本指針としています。それを実現させる一つとして食事の改善が必須となりますので、体重だけを落としたい、食事を変えたくないという人はこのメソッドは適しません。
まずはあなたの状態を知る為にカウンセリングシートに記入して頂きます。現在の状態・どんな産後ダイエットをしたのか？どうなりたいのか？どんな問題を抱えているのか。詳しくお聞きしていきます。
ご不明な点がありましたら、納得がいくまでお聞きください。
カウンセリングでお聴きした情報をもとにあなたの体を検査していき、骨盤のバランスはどうなっているのかなどを調べます。
また、体の状態を体組織計で図り、何が原因で太りやすい体質になっているのかを調べていきます。
原因をはっきりさせることで産後ダイエットの成功率が格段に上がります。
あなたの今の体の状態についてご説明していきます。骨盤がどのようなバランスになっているのか、それがどうして太りやすい状態を引き起こすのか？をお伝えします。
きちんと症状を理解していただいた上で施術を開始していきます。
当院独自の「リボディ魚住式産後ダイエット整体」で施術します。
バキバキならす整体ではなく、手のひらで押さえるだけの優しい整体です。ダイエット整体では骨盤矯正に特化した施術を行います。骨盤を整えることで、体のラインが美しくなり、「くびれ」が生まれます。また、ウォーキングなど運動がしやすい体になり、それによって脂肪燃焼しやすい体にもなります。
バランスを整え、骨盤を調整していきます。
骨盤が整うことで不必要な脂肪が取れます。
内臓の位置も整いますので、栄養吸収の効率が上がります。
その場しのぎのマッサージではなく、骨盤をきちんと調整する事により「痛みの再発」を防いでいきます。
今後の産後ダイエットスケジュールをご説明します。産後ダイエットの管理はレコーディングダイエットで行い、継続して実行できるコツをお伝えしていきます。また、どのくらいのペースで通院すべきなのかもお話ししていきます。もし、施術について疑問に思った事や、症状に関して不安に思うことなどがあればお気軽にご質問ください。
またこの時点であなたが抱えている疑問をすべてお話してください。親身になって相談に乗らせていただきます。
平成29年4月28日が初診日です。
3ヶ月少しで約8kg落ちました。
平成29年3月16日が初診日です。
8ヶ月で約17kg落ちました。
産後6ヶ月で来院。
希望：内ももの隙間を作りたい、細くなりたい
